Link

 

Eerdere interventiestudies bij relatief gezonde deelnemers lieten niet zien dat amandelen de cognitieve prestaties verbeterden [1-3]. Maar hoe zit dat bij deelnemers met een verhoogd risico op cognitieve achteruitgang, zoals mensen met prediabetes? In een Nederlandse RCT (Maastricht University Medical Center) is daarnaar gekeken [4].

De studie

Voor de studie volgden 43 mannen en vrouwen (40-70 jaar) met overgewicht/obesitas en prediabetes achtereenvolgens twee interventies:

  • 50 gram ongezouten en ongebrande hele amandelen per dag
  • Controlegroep

Iedere periode duurde vijf maanden, gescheiden door een wash-outperiode van twee maanden waarin geen amandelen werden gegeten.

De cognitieve prestaties die gemeten werden waren ‘Reaction Time Task’ (RTI, meet psychomotorische snelheid), ‘Multi-Tasking Test’ (MTT, meet executieve functies) en ‘Delayed Matching to Sample’ en ‘Paired Associates Learning’ (DMS en PAL, meten leren en geheugen) als onderdeel van de ‘Cambridge Neuropsychological Test Automated Battery’ (CANTAB). Daarnaast werd de doorbloeding van de hersenen gemeten, een marker voor de vasculaire functie van de hersenen.

De resultaten

  • Negen deelnemers haakten om gezondheidsredenen voortijdig af.
  • De compliance was hoog (98%).
  • Volgens voedselfrequentievragenlijsten was de energie-inname tijden de amandel-interventie 162 kcal hoger.
  • Er werden geen verschillen gevonden in cognitieve prestaties (RTI, MMT, DMS en PAL).
  • Er werden geen verschillen gevonden in de doorbloeding van de hersenen (totaal, grijze stof, cortex en subcorticale gebieden).

Opmerkingen

  • n een eerdere publicatie van dezelfde studie is, onverwacht, gevonden dat amandelen de insulinegevoeligheid verminderde en zowel de postprandiale glucoseconcentraties als de nuchtere insulineconcentraties verhoogde [5]. Dit zou kunnen doorwerken tot de hersenen of potentiële gezondheidsvoordelen maskeren.
  • In nog een andere publicatie van dezelfde studie zijn geen verschillen gevonden in arteriële stijfheid, en serummarkers voor endotheeldisfunctie en ontsteking [6]. Wel verbeterde de bloeddruk en bloeddrukvariabiliteit.
  • Gefinancierd door de ‘Almond Board of California’.

Beperkingen

Het kan volgens de auteurs niet uitgesloten worden dat niet-gedetecteerde of eerdere COVID-19-infecties de effecten van de interventie hebben beïnvloed, aangezien deelnemers mogelijk anders reageren op amandelconsumptie na het doormaken van COVID-19.

Conclusie

Hoewel amandelen rijk zijn aan voedingsstoffen en in verband worden gebracht met verschillende gezondheidsvoordelen, suggereert deze studie dat, net als in eerdere studies bij relatief gezonde, niet-prediabetische deelnemers, langdurige consumptie van amandelen (50 g/dag) geen significante verbeteringen oplevert in cognitieve functies of van de vasculaire functie van de hersenen bij mensen met prediabetes.

Referenties

  1. Coates AM, et al. Effect of a 12-Week almond-enriched diet on biomarkers of cognitive performance, mood, and cardiometabolic health in older overweight adults. Nutrients. 2020;12:1180.
  2. Mustra Rakic J, et al. Effects of daily almond consumption for 6 months on cognitive measures in healthy middle-aged to older adults: a randomized controlled trial. Nutr Neurosci. 2022;25:1466–76.
  3. Dhillon J, et al. Effects of almond consumption on the post-lunch dip and long-term cognitive function in energy-restricted overweight and obese adults. Br J Nutr. 2017;117:395–402.
  4. Adams MS, Mensink RP, Plat J, Gravesteijn E, Joris PJ. Long-term effects of almond consumption on cognitive performance and brain vascular function: a randomized crossover trial in overweight/obese adults with prediabetes. Eur J Clin Nutr. 2026 Mar;80(3):293-298.
  5. Gravesteijn E, et al. The effects of long-term almond consumption on whole-body insulin sensitivity, postprandial glucose responses, and 48 h continuous glucose concentrations in males and females with prediabetes: a randomized controlled trial. Eur J Nutr. 2023 Sep;62(6):2661-2672.
  6. Chavez-Alfaro MA, Mensink RP, Gravesteijn E, Joris PJ, Plat J. Effects of long-term almond consumption on markers for vascular function and cardiometabolic risk in men and women with prediabetes: results of a randomized, controlled cross-over trial. Eur J Nutr. 2024 Nov 15;64(1):7.